夜徒周报-006-2019-08-21

	“下雨打着伞走，下刀子顶着锅走。” 夜徒介绍# “下雨打着伞走，下刀子顶着锅走。” 快乐夜徒已坚持了十年多，每周三晚7点15准时走起，从100多人的大部队到两个人的坚持，我们始终没有放弃过，感恩所有支持和参加夜徒’夜跑的驼友们。(以后这是标准开头) 高威自行车公园位于四川省成都市锦江区，公园内绿树成荫、小桥流水、百花飘香、夜色撩人、远处的霓虹灯闪烁。 行记# 2019-08-21 第411次夜徒如期开跑，这天的高威公园，有着半个月来，对运动最友好的一天。尽管湿度挺大，也不停的出汗，但白天的降雨让温度降了些。 晚7点左右，徒友相继到达，首要的事情是消灭大家带来的零食水果，这件事情完成得不是很理想，都有些担心一会的跑步变散步消食。 跟着某APP热身后，开跑。这段时间的夜徒线路都是，从高威公园入口进去，左转到江家艺苑。之后再转一圈，或者直接回到出发点，依个人体能自行判断。现在回到出发点后，会组织在一起做运动后拉伸，及时的拉伸可以缓解第二天的肌肉不适。 目前，进入新开放的江家艺苑的路段是没有路灯的，虽然白鹭湾里面也没有，但进白鹭湾通常会走在一起。立秋后，天黑得早了，各位新老徒友注意安全。 本次到场 11 人，美食有燕姐带来的青提，笑海天的小鱼干，子言的月饼。 感谢到场点到的徒友，另外对提供美食的徒友，口头表扬小红花一朵， 合照# 合照三连，注意，手指的方向其实啥都没有 夜徒风景# 阴天，风景看看就好了，往下拖有美女出镜，风景算补上了。 配速提示# 这次的配速拼在了一张图里，方便 夜徒美食# 月饼的价值都在盒子上了 跑后拉伸# 先来旗帜镇镇场面 看起来有些群魔乱舞 徒友风采# 耳朵 娟子 本周腐败# 我们是健康跑团 跑马指引# 遂宁马拉松已建微信群，报名的同学可以加入，出行住宿有个照应。 我发现一个事，一个月的赛事可以翻10页那么多，贴个报名网站吧 最酷 特别说明# 手残党编辑出品，如遇到个人信息泄漏，或者不愿出镜，请及时联系我。处理方式是删图，或者遮挡。